熬夜其實在大家的身上都會有很明顯的一個顯示的，很多人在熬夜的時候呢，都會有自己不一樣的一個整體的态度的。也希望在這樣的過程中，能夠越來越好。在這樣的過程中，能夠越來越順利。大家對于熬夜都是有自己不一樣的想法的，長期熬夜的危害是有很多的。很多人在熬夜的一個流程中，也希望自己能有一個很好的生活，希望在熬夜的過程中的能夠越來越順利，能夠讓自己擁有一個很不錯的一個過程。

　　一、熬夜在身上的明顯反應    

　　晚上11點之後，人體是需要進入深睡眠的，正常的作息，能夠讓我們身體健康，但是我們也不難發現，在現在的生活中，科技讓我們生活變得越來越美好，電子産品成了我們生活中必備的物品，帶給我們便利的同時，也會給我們帶來一些影響。很多人在入睡之前總會看手機，玩電腦，玩電子遊戲，已經12點了，還非常精神，沒有睡覺的意識，經常一二點了才入睡，由于長時間看電子産品，眼睛就會非常難受，産生紅血絲，而且經常感覺很癢，幹澀，就算點眼藥水也無濟于事，長時間下去，很多人得了近視眼，也有一些人需要做手術進行治療。

　　我們知道，到了晚上，我們需要休息，而皮膚也是需要休息的，但是有的人習慣性熬夜，自己感覺很困了，還不願意入睡，覺得晚上的時光是自己的，就應該好好利用起來，殊不知，長期這樣的話，我們的皮膚會變得特别粗糙，會出現黑眼圈，眼袋，過早的長皺紋，皮膚沒有任何光澤，和自己的年齡是不相符的。

　　經常熬夜的話，最嚴重的就是免疫力下降，由于我們的身體機能受到了損傷，在身體需要休息的時候，還在一直工作，那麼很多人會出現這樣的狀況，那就是經常感冒，動不動就打針輸液，稍微一變天，就承受不了了，感冒就找上了自己，想要徹底改變這種狀況，那麼自己就應該意識到熬夜的後果，做到早睡早起，才能夠讓身體變得越來越健康。

　　長期熬夜會讓膚色變黃、暗沉。這是因為熬夜會讓角質層蛋白質碳基化，即生成一種黃色物質，使得皮膚變黃。另外，熬夜會增加氧化應激反應，脂質過氧化導緻的脂褐素（黃色）也同樣會讓膚色變黃。長期熬夜會讓皮膚松弛。

　　熬夜會導緻皮膚更易衰老：皮膚粗糙、毛孔粗大和皮膚松弛，這是因為熬夜會導緻體内抗氧化物質合成受阻、膠原合成受阻，皮膚處于氧化應激狀态。

　　長期熬夜可能會加重痘痘。

　　熬夜可能會導緻痤瘡（痘痘）症狀加重、痤瘡複發頻率增加。一部分可能的原因是熬夜本身會導緻激素代謝失調。而更重要的原因則是熬夜會加重饑餓感，吃宵夜（尤其是甜食和奶制品）會使得胰島素分泌增加、胰島素生長因子表達增加，而這會刺激皮脂腺分泌更多皮脂，進而加重痤瘡。

　　長期熬夜皮膚更易敏感。

　　良好的睡眠可以改善皮膚的狀态，這是因為在睡眠過程當中皮膚也在進行自我修複。有研究顯示，當熬夜、睡眠不足時，皮膚屏障功能會明顯下降，皮膚容易發生敏感、幹燥、老化和痤瘡問題。想改善皮膚屏障功能，首先要保證良好的睡眠習慣。

　　長期熬夜會導緻黑眼圈、眼袋和淚溝問題。

　　由于睡眠不足，疲勞過度，眼睑得不到休息引起的。當血管處于緊張收縮狀态，該部位的血流量長時間增加，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅細胞供氧不足，導緻靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物累積過多，形成慢性缺氧，血液顔色變暗、血液滞流，看起來就變成黑眼圈了。而熬夜後的水腫則會形成水腫性質的眼袋，但長此以往會形成永久性眼袋。熬夜還會加劇脂肪老化、眶隔韌帶的老化，淚溝也會逐漸加劇。

　　二、長期熬夜的後果         

　　皮膚作為身體的最大器官，它本身有自我修複能力。在熟睡時，皮膚細胞生長和修複最旺盛，細胞代謝峰值增高。當你熬夜時就是在阻止皮膚的自我修複，除此之外，熬夜還會導緻生物鐘紊亂，各種激素水平将變得不穩定，代謝也出現異常。如此以往皮膚當然會越來越差！

　　熬夜還會影響生育能力，因為其會影響内分泌影響正常的生理，甚至有些女性還會因為熬夜而出現月經不規律的現象，這種情況進一步也會導緻不孕症狀出現。

　　三、長期熬夜身體會出現什麼問題       

　　降低身體免疫力

　　如果一個人經常熬夜，最為直觀的反應就是疲憊以及精神不振。在這種情況下一個人的身體免疫力往往也會開始下降，給身體帶來很大的傷害。因為人在睡眠當中，免疫因子才能得以恢複，但如果長時間熬夜下去會讓這些免疫因子活性下降，這就是為何長時間熬夜，人們的體質會變差，很容易被風寒入侵，也容易出現多汗自汗以及身體體質下降的現象。

　　頭痛

　　長時間熬夜的人在隔天起床之後會出現明顯頭痛的症狀，會感覺到頭痛欲裂，不管是在學習中還是生活中都會感覺到難以集中精神，這些都是熬夜的後遺症。

　　皮膚問題

　　熬夜的人會直接從皮膚狀态表現出來，會出現皮膚幹燥、長黑斑以及青春痘的問題，因為一個人長時間熬夜肝膽這兩個器官就需要“加班”導緻沒辦法進行休息。從而會直接在皮膚上出現粗糙毛孔粗大以及臉色暗黃的症狀。除此以外，長時間熬夜還會因為内分泌紊亂，這些也會導緻皮膚上沒有光澤。

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