豆漿本身的原料,就是大豆。大豆含脂肪約16%~18%,能榨出豆油來,但仍不屬于高脂肪食品。在蛋白質飲料中,豆漿的能量是偏低的,有利于控制體重。
如果每天隻喝一碗正常濃度的豆漿,哪怕其中加入了花生核桃之類的配料,也不必太擔心增肥問題。如果因為好喝就“一杯接一杯”,最後獲得的總脂肪數量就會過多,很有可能導緻增加體重的結果。
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