近日，韓女士在一次戶外活動中，突然暈倒在地，失去意識，被立即送往鄭州大學五附院急診科搶救。蘇醒後的韓女士雖然生命體征平穩，但出現了胸悶、心悸等不适症狀，經肺動脈CTA檢查後（圖1），她被診斷為肺栓塞，同時下肢彩超發現右側下肢腘靜脈有漂浮血栓，雙側肌間靜脈多發血栓，原來導緻韓女士發病的罪魁禍首是下肢深靜脈血栓。經血管外科給予下腔靜脈濾器植入攔截血栓（圖2）及抗凝治療後，有效遏制血栓進一步發展，及時控制了病情，目前已轉危為安。
▲ 圖1：肺栓塞
▲ 圖2：下腔靜脈濾器
韓女士為何會發生幾乎緻命的肺栓塞呢？經了解，與其近期缺乏運動有較大關系。
為什麼不運動易出現血栓呢？
由于靜脈血栓形成的主要因素之一就是血流緩慢，而在家中缺乏運動，血流速度減慢，就容易形成血栓。靜脈血栓之所以被稱為“沉默的殺手”，可怕之處在于大部分患者沒有任何症狀。以韓女士為例，她也并不知道自己腿部血管已形成血栓，行走後血栓脫落（圖3），到達人體呼吸的肺部血管，堵塞了肺動脈，無法進行正常呼吸，出現缺氧胸悶而暈倒在地。
▲ 圖3：血栓脫落到肺動脈
什麼是下肢深靜脈血栓？
下肢深靜脈血栓是指靜脈血液在下肢深靜脈血管内的凝結，從而使靜脈管腔部分或完全阻塞。一旦下肢深靜脈血栓形成後，血栓很容易脫落，而脫落的血栓又順着血流向心髒移動，最後堵塞在的肺動脈，引起肺梗死，這也會如“腦梗”、“心梗”一樣能迅速危及生命。
我們該如何預防血栓？一個字：動！
世界衛生組織提醒，連續四個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。走路是理想的運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
要遠離靜脈血栓，動是有效的預防措施。走走路，動起來，從頭到腳防血栓。
我們該如何“動”呢？
長時間坐時應每隔1小時起身，在座位周圍來回走動2分鐘，如果沒有條件離開座位，可以做“踩刹車”動作。一般建議每隔30分鐘，做20-30次踩刹車動作。
血栓是隐蔽殺手，大多發生血栓并發症前沒有任何征兆。并且血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅着生命健康。希望大家能夠動起來，将沉默的“殺手”拒之門外，共同守護我們的健康！
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