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體脂多少是正常

知識 更新时间:2024-12-25 10:25:55

  成年人的正常體脂和青少年的正常體脂是不一樣的,對于成年男性來說,正常的體脂應該占身體體重的15%到18%,而成年女性的正常體脂應該占身體體重的25%到28%。體脂率是衡量一個人是否肥胖的依據,如果身體内的體脂率高達20%以上,就可以看作為肥胖,需要多做一些有氧運動,讓體脂率達到正常範圍。

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