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喝啤酒喝胖了怎麼減肥

知識 更新时间:2025-05-26 01:53:20

  喝啤酒喝胖了可以通過加強運動來減肥,每天運動一個小時以上,同時還需要控制飲食,不要吃得過飽,多吃水果蔬菜。晚上的主食盡量不要吃,以吃一個蘋果代替主食,睡前可以再花些時間做俯卧撐、平闆支撐等運動,不應該以口服藥物為主。

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