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跑步之後全身都疼怎麼辦

知識 更新时间:2025-08-24 11:32:25

  跑步之後全身都疼可以選擇進行局部的熱敷和按摩,這樣有利于快速的恢複,同時也建議盡量減少跑步的量。如果平時沒有經常跑步,可以逐漸的增加一下運動量,就會緩解這種疼痛的情況。

  跑步後出現有全身的疼痛,主要考慮是缺乏運動鍛煉,突然進行跑步,造成有肌肉的位移,出現全身的疼痛的情況。最好的辦法就是堅持訓練,斷裂的肌肉纖維機體會自動修複。如果停下來運動等身體恢複再練,就會再次出現全身都疼的狀況。

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