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女人一天應該吃幾個紅棗

知識 更新时间:2025-03-01 13:40:24

  一天吃100克的紅棗,大約是3個紅棗,紅棗營養豐富,含糖類、氨基酸、鐵、鈣、磷、鎂、鉀、皂甙、生物堿、黃酮、還含有蘋果酸等營養物質,每百克鮮棗含維生素,高出蘋果70至80倍,在國外有天然維生素丸之美稱,每日100克的紅棗即可滿足人體的需求,紅棗中的維生素C和P有改善人體毛細血管的功能,對防治心血管疾病有重要作用,紅棗具有抗變态反應、抑制中樞神經、保肝、降低血清膽固醇、增加血清總蛋白和白蛋白、促進白細胞新陳代謝和抑制癌細胞增殖等作用,每日100克紅棗能提高人的免疫機能、防病抗衰與養顔益壽作用。

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