tft每日頭條

 > 知識

 > 打籃球怎樣防守練什麼基本功

打籃球怎樣防守練什麼基本功

知識 更新时间:2024-11-23 01:36:50

  一、籃球防守的動作有:

  全面防守,兩腳伸開比肩寬,身體重心放低,兩腿彎曲,雙手伸開。單面防守,兩腳伸開略比肩寬,重心放底,兩腿微曲,主要防守左右兩邊其中的一邊。防變向防守,防止對手的快速變向突破。貼身防守,防守人貼近進攻人,找到進攻對手的失誤的機會。二、基本功練習:

  運球,用力度控制方向,要注意用力是先手臂,後手腕,再手指,胳膊完全伸直後再壓腕。手型,右手五指張開托球,掌心不觸球,手腕與手肘分别成90度, 形成一個不關口的正方形。三步上籃,即在三步之内完成投籃進球,注意調整好步伐。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved