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吃芒果有些什麼好處呢

生活 更新时间:2024-12-17 20:41:19

芒果中包含多種營養成分,如維生素A、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C含量較高,多吃芒果,可以提高免疫力,還可幫助清理腸胃。芒果中含有的芒果苷成分能夠顯著提高紅細胞過氧化氫酶的活力,降低紅細胞血紅蛋白,起到抗脂質過氧化、保護腦元的效果,幫助提高腦功能。

芒果為著名熱帶水果之一,芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特别高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

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