1、30多歲的女人晚上十點左右睡合适。
2、一般來說,女人的皮膚在晚10點到11點進入了晚間的保養狀态。如果長時間的熬夜,人的神經系統和内分泌的正常循環就會失調,神經系統的失調會使我們的皮膚出現幹燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題;而内分泌失調呢則會使皮膚上特别是年輕人的皮膚容易出現粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
3、所以說,女人最好是在晚上10點睡,最晚不可以超過11點,如果每天能夠保證10-0點這個時段達到深度睡眠狀态的話,那是最好的!因為這個時間段皮膚能夠得到最大的修複哦!
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