親愛的：

當你問我，如何釋懷前任？

我想，你肯定很難過。

遇見一個很愛的人不容易，偏偏走到了需要“放下”的階段，還留下一個“要釋懷”的難題。

于是還沒來得好好抱抱自己，沒來得及擦幹眼淚，就要迫不及待地告訴自己：要停止悲傷，學着釋懷！

因為太多的勵志故事告訴我們：一直允許自己深陷于悲傷，是脆弱的表現。

可是親愛的，都要放下很愛很愛的那個人了，“脆弱”難道不是正常的心理和生理反應麼？

如果是真的很愛，轉身就可以放下，就可以釋懷，那麼隻能是兩種情況，要麼你在欺騙自己，要麼你在欺騙别人。

我們常常以為欺騙别人很難，其實更難的，是欺騙自己。因為沒有誰，會比你自己更在意，你内心的真實感受。

放不下，那就放不下，這不丢人。盡情地哭泣，适當的悲傷，會讓你更深刻地感受到内心的傷痛，就像你感受着對他的愛，對他的留戀，對他的不舍。

所以，親愛的，這是我想跟你說的第一點：接納真實的難過，不要拒絕它。

人真的挺不容易的，在身體承受很多工作和責任的時候，情感上的打擊變成壓垮駱駝的稻草。

聽很多人都說過：我可以身體上累一點，辛苦一點，但我不想，心裡苦。

“寶寶心裡苦”，說的人帶着調侃，聽的人當成玩笑，但那份酸楚，卻真切無比。

想要放下，卻無法釋懷；想要勇敢向前，卻無法自我救贖。

今天鼓勵自己要勇敢，堅持不了幾天，又被打回了原型。

你才無力地發現：自己壓根就釋懷不了。

這種無力感，會被我們錯誤地認為：我太愛他了。

其實我們也沒那麼愛他，我們隻是太着急了。

太着急去證明：我們可以做到拿得起放得下，就像社會文化宣揚的那樣“拎得清”。

失去一個愛的人，不隻是心理上的難過，在人的生理上，是會産生實實在在的變化。

在相愛的過程中，我們的神經元會産生變化，和對方産生深入的連接，當這個連接斷裂，即便我們在心理上叮囑自己千百遍要放下，但生理上的修複也是确确實實需要時間的。

親愛的，這是我想說的第二點：等待傷痕慢慢愈合，不要太着急。

沒人想一直被失戀的情緒霸占着，可它卻揮之不去。

沒人想把生命用來祭奠一段回不去的過去，可它不由你的意願。

科學實驗證明過，當你越想忘記某個事物時，它出現在你腦海中的頻率反而會大大提高。

所以，親愛的，請不要想着“釋懷”。

“釋懷”會強化它當下的“存在”。

換個思路。

不是“放下”，而是，“暫時擱置一邊”。

然後，去做點自己喜歡的事情，做任何你喜歡的事情。

如果你喜歡錢，那就花更多時間精力去學習和工作，賺更多錢。

如果你喜歡閑适，那就去看看電影，或者運動一下。

沉浸式的電影體驗，或者産生多巴胺的運動，都能讓你較輕松地“擱置”愛的人。

親愛的，愛情之所以美好，就是因為它有疼痛。生活之所以值得追求幸福，就是因為它很多時候都很苦。

所以，别太勉強，慢慢來。

做好你該做的事情，多餘的時間去做你喜歡做的事情，不用太長時間，你就會發現：你把自己治愈了。

真正的釋懷，不是你放下了他，而是雖然你放不下他，但你并沒有因此而不快樂。

願你快樂！

竹子薔薇：心理咨詢師，寫作培訓師。為你解惑情感，歡迎關注。

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