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專家教你調理血脂

圖文 更新时间:2025-01-31 03:00:49

專家教你調理血脂?生活中,不少人出現了血脂高的問題營養師劉豔君提示,調節血脂除了借助藥物以外,還應養成良好的生活習慣,現在小編就來說說關于專家教你調理血脂?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

專家教你調理血脂(記住這幾點幫您調血脂)1

專家教你調理血脂

生活中,不少人出現了血脂高的問題。營養師劉豔君提示,調節血脂除了借助藥物以外,還應養成良好的生活習慣。

減輕體重。對體重超過正常标準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,以每月減重1至2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

加強鍛煉。運動不僅能增加熱能的消耗,還可以增強機體代謝,提高脂蛋白酯酶的活性,有利于三酸甘油酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。

少飲酒。酗酒或長期飲酒,可以刺激肝髒合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此,不飲酒更好。

避免過度緊張。情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。(記者李岩)

來源: 今晚報

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