鍛煉手臂力量最簡單的方式,是通過啞鈴、其他重物的負重訓練達到增加力量的目的。此外還可以通過做俯卧撐和引體向上鍛煉肱二頭肌,以達到增加手臂力量的作用。需要注意的是做俯卧撐時身體必須保持一條直線,雙臂放在胸部位置,兩手間距要窄于肩膀。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!