新手跑步者有必要買運動手表運動手環嗎新手跑步要克服哪些階段-tft每日頭條

新手跑步者有必要買運動手表運動手環嗎新手跑步要克服哪些階段

生活更新时间:2025-01-07 08:40:30

　　對于新手跑步者來說，運動裝備并不是一定要全部配齊，更主要是在運動過程中能不能堅持下去，那麼，新手跑步者有必要買運動手表運動手環嗎？新手跑步要克服哪些階段？下面小編就帶來介紹。

　　新手跑步者有必要買運動手表運動手環嗎

　　剛開始跑步的幾個月不建議買運動手表或運動手環，先培養好自己的跑步習慣，運動裝備的升級慢點也沒事。

　　因為真的不知道是否能堅持跑步，如果隻是跑了幾天，買了裝備後面也是吃灰。

　　所以建議是養成了跑步習慣，再考慮升級運動手表，前期帶着手機跑步就好，安裝個keep或悅跑圈就可以了。

　　運動手表什麼時候建議買?

　　1、是養成了跑步習慣

　　2、開始進行長距離訓練，

　　3、開始更加關注跑步數據

　　4.、想進階

　　那麼是可以買一塊運動手表，檢測着自己的心率，制定跑步計劃，根據監測到的生理數據進行調整。

　　總之，如果你有心想要持續的跑下去，手表或手環還是很必要的，但一開始如果并不是那麼确定自己的熱愛程度，建議先入手一個1~200左右的手環即可。建議帶手表或手環跑的一個很重要的原因是他能給你一個心率參考，雖然低價的手環也許沒有那麼精準，但是對于初學者來說已經足夠了，控制心率有助于初學者減少呼吸壓力，降低痛苦。

　　新手跑步要克服哪些階段

　　新手跑步者要克服幾個階段：

　　第一階段：跑起來的階段

　　這是一個非常痛苦的階段，很多人都是說要去跑步，反而出去跑一次兩次就不想再動了。建議這個階段更多的是循序漸進的過程，剛開始邊跑邊走，慢慢再增加跑步的距離，直到大量時間是在跑。

　　這個階段可以推薦大家出去跑步為了緩解大家對于跑步的厭倦無味感，可以帶上耳機聽着歡快的音樂。

　　第二階段：持續性階段

　　這個可能比第一階段更難，你要有一種迎難而上的态度，不能總是找借口懶得動。建議這個階段要學會調節心理，戰勝負向作用力。

　　這個階段我覺得更多的是心理戰術，可以通過一些獎勵的方式讓自己動起來，比如一雙喜歡的跑鞋，一身舒适的運動服，或者一塊運動手表，但是要付出的代價就是要達到多少跑量。

　　所以，個人覺得什麼運動手表/運動跑鞋這些都是你跑步的附加物，你但凡生活中有雙鞋就能跑，不要被這些禁锢自己，還是要先跑起來再說。

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