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吃什麼才不胖 吃什麼才不胖肚子呢

生活 更新时间:2024-09-27 18:18:01

  1、如果想要減肥,平時可以适量吃黃瓜、苦瓜、芹菜、蘋果等,這類食物含有的熱量比較低,而且能夠适當補充維生素,增加飽腹感,吃了不會使人長胖。

  2、地瓜含有的熱量相對比較低,飽腹感很強,吃一點就可能會感覺飽,就不會導緻吃太多食物出現發胖的情況。而且地瓜中含有豐富的植物纖維,能夠促進腸蠕動,有利于防止便秘。南瓜含有的熱量很低,适量吃并不會造成人發胖,不過消化功能不好的人盡量少吃南瓜。

  3、平時還要吃一些肉類,比如可以選擇雞胸肉、魚肉,相對含有的熱量比較低,是減肥的人比較理想的一種食物。如果要減肥,平時要做到營養均衡,不要過度節食,否則不利于身體健康。

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