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青少年睡前和牛奶好還是酸奶好

知識 更新时间:2025-08-10 06:49:43

  睡前最好是純奶冬天要熱一下,喝了晚上睡得舒服些,酸奶有助于消化腸道,中午吃過飯半小時可喝些酸奶,最好純奶和酸奶都訂些,要新鮮的,不要買酸酸乳及優酸乳,酸奶吃的時候不能用熱水,燙熱不好吃,你可早些從冰箱拿出倒在碗裡等過些時間再吃,千萬别吃直接從冰箱裡拿出來的,會拉肚子。

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