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為什麼運動出汗衣服氣味大

生活更新时间:2025-03-10 15:52:15

“這叫運動？都沒流幾滴汗”

“哇，你流了好多汗，效果不錯呀”

到底運動 & 流汗，有什麼關系？

為什麼運動出汗衣服氣味大（WildFieldHealth運動後出汗特别多是怎麼了）1

運動流汗，流掉的是什麼？

運動時丢失大量水和電解質（無機鹽）

其中98～99%水，0.3%氯化鈉

1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等

而這 1% 裡，還包括了鈉、鉀、鈣、氯

以及尿素氮等微量元素

像我們平時黃色的汗迹

就是咱流汗後沒有及時擦幹而來的

這就是無機鹽了

為什麼運動出汗衣服氣味大（WildFieldHealth運動後出汗特别多是怎麼了）2

影響汗液量的因素是：

個人體質、環境溫度、健康程度

汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性别差異，還有個體差異溫度高時，出汗多體液較多的人，運動時出汗就多

體質強壯的人，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少

體質差的人稍稍活動就會大汗淋漓

為什麼運動出汗衣服氣味大（WildFieldHealth運動後出汗特别多是怎麼了）3

順道淺補充一句：【燃脂和排汗并沒有直接的關系】

自然也就不存在：

運動時出汗越多減肥效果越好的說法

為什麼運動出汗衣服氣味大（WildFieldHealth運動後出汗特别多是怎麼了）4

流汗與運動效果也沒有直接聯系！

實際上，提高身體機能

才是正确運動帶來的結果

而不是運動所出現的汗液

運動出汗量的大小，并不能用來評定運動效果的好與否！

流汗的多少，與我們所處的環境，自身的狀态等都有很大的關系。

例如：

遊泳，身體産生的多餘熱量會被水帶走，汗液排除得少蒸桑拿，出汗很多但是身體并沒有主動消耗熱量，僅僅是進行了【排汗】這個動作，遠遠達不到運動的目的的

為什麼運動出汗衣服氣味大（WildFieldHealth運動後出汗特别多是怎麼了）5

無論我們用什麼樣的方式出汗

汗液的成分都是：水分無機鹽

隻要出汗後能夠及時補充身體所需要的

水分和無機鹽，那麼對身體是沒有傷害的

放心好好運動吧！

汗量的大小，不同太過糾結啦！

為什麼運動出汗衣服氣味大（WildFieldHealth運動後出汗特别多是怎麼了）6

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