秃頂已經不是男人的專利，現在越來越多的女性加入脫發行列，可能是跟生活壓力有關，那麼我們該如何治療脫發呢？不要着急，接下來趕緊跟着小編去文章中看看該怎麼樣應對女性脫發吧！

　　女人愛掉發的元兇有哪些

　　1 壓力

　　現在很多人都會說壓力好大，女性要承擔家務還要出去工作，很容易壓力過大，壓力大時女性荷爾蒙狀态就會變差，雌激素分泌少了，女性就容易掉頭發。

　　2 虛寒症

　　怕冷、血液循環不良，也是造成脫發的原因之一。如果你隻淋浴不泡澡，不僅無法讓頭皮變暖，還會讓頭皮變冷。

　　3 蛋白質與礦物質攝取不足

　　構成頭發的一種重要成分是氨基酸，所以，必須攝取足量的優良蛋白質。

　　所以飲食一定要均衡，蛋、豆、魚、肉等都要吃。除此之外，鋅、鐵、銅等礦物質和維生素B，也是生發、養發所必備的營養素。

　　4 洗頭方式

　　無矽油是現在很多洗發産品打出的廣告語，調查顯示含矽和界面活性劑等洗發水的成分，不利于頭發與頭皮的健康，所以洗頭發一定要把頭發沖洗幹淨，也隻有将頭皮上的污垢和多餘的油脂徹底清洗幹淨，才能充分保證頭皮健康。

　　女性愛掉頭發是很常見的現象，家裡有長頭發的經常會在掃帚或是拖把上發現很多長發，其實人體每天也會有一定的毛發脫落，如果是正常的脫落無需緊張，如果脫發特别嚴重，就要及時尋找原因了。

　　女性緩解脫發的四大妙招

　　1緩解壓力

　　由于局部脫發大多數是由于精神原因而導緻的，所以治療局部脫發我們主要還是在平時的生活中要多加注意，保持心情愉悅，減輕自身的壓力，有一個好的作息習慣。特别是要拒絕熬夜。所以女性要學會自足常樂，不要太過于較真，保持愉快的心情，學會緩解壓力，這對于緩解女性脫發是很有好處的。

　　小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　2正确護理

　　正确護理好你的頭發，适度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

　　小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　3改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果晚上失眠的話，睡覺前可以喝點牛奶有助于睡眠。

　　4梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

　　小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靓妹新形象。

　　女性脫發吃什麼好

　　1富含鐵質的食物

　　很多女性頻繁的掉頭發，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因為食物中攝入不足夠的特質，導緻身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因，要想解決這一情況，那麼一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!

　　飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、锂魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發的危機，為了女性頭發健康，那麼一定要注重這些食物的攝入。

　　2補充碘質

　　生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅着女性的身體健康，這也關乎着女性的頭發健康。都說秋季是一個幹燥的季節，頭發也很容易出現幹燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭發的光澤程度其實直接跟甲狀腺有着密切的關系，生活中一定要注重補充碘質。

　　而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，這對于改善頭發情況很有效果，而生活中最常見的富含碘質食物有：海帶、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多攝入，這絕對是很有效的改善方法。

　　3補充植物蛋白

　　植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很為自己的頭發幹枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因為缺乏蛋白質。

　　既然缺乏蛋白質，我們就一定要補充蛋白質，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質，而最常見的富含蛋白質食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4補充維生素e

　　維生素e不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老，而且對于增強毛發的抵抗力很有幫助。要想頭發一直保持年輕健康的狀态，那麼我們就一定要從日常飲食中多多攝入。

　　有效的抵抗毛發衰老，幫助促進細胞分裂，使其毛發生長。那麼在飲食中可以試試多吃新鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等，這些食物絕對對于護發很有效果。

　　結語：脫發是很多女士朋友都會遇到的問題，我們不必要過于緊張，首先要調整好自己的心态，加以平時生活中的保養工作，那麼就能解決脫發問題。今天小編給大家介紹了關于女性脫發的原因和緩解方法，希望能夠幫助到大家。

　　秃頂已經不是男人的專利，現在越來越多的女性加入脫發行列，可能是跟生活壓力有關，那麼我們該如何治療脫發呢？不要着急，接下來趕緊跟着小編去文章中看看該怎麼樣應對女性脫發吧！

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