夏日的街道，再洶湧的人潮，也擋不住小姐姐們細長筆直的大白腿。
面對人潮中時隐時現的大長腿，腿粗的小夥伴們不由感歎：人家的腿才叫腿，自己的腿頂多算環保型交通工具。
為什麼腿粗的偏偏是我？
望着别人筆直的細腿幹巴巴地羨慕之餘，大家十分希望找到自己腿粗的原因，改變自己的大粗腿。
其實，腿粗的原因與不良的體态、步态、訓練時不正确的動作等有一定關系。像走路時踮腳、總穿高跟鞋走路、深蹲不會運用髋關節等習慣，都可能造成腿變粗。
但粗腿的具體原因也不盡相同，需根據每個人的腿型來确定。
脂肪腿：通常是因為平時比較懶缺乏運動，加上飲食結構不太好，導緻腿部堆積了過多脂肪。
肌肉腿：指腿部皮脂厚度較低或者皮脂正常，但肌肉量較高的腿。一般隻出現在系統健身多年的人身上。
混合腿：體重較大的肥胖人士多為混合腿，因為體重較大，腿部肌肉會适應性地增粗來承載過重的身體；還有一種可能，就是你可能有扁平足或者足弓塌陷。
怎麼才能瘦腿呢？
很多人嘗試了網上各種方法來瘦腿，比如靠牆豎腿、瘦腿精油，甚至還有小腿肌肉阻斷術。
要告訴大家的是，靠牆豎腿不能瘦腿，這種操作并沒有增加多少熱量消耗，也就無法減少腿部脂肪。而瘦腿精油，大多隻是普通的營養物質，即使瘦了也是你努力運動的結果。
至于小腿肌肉阻斷術，前不久曾火上熱搜，它是不是有用呢？小編表示，不想吃苦，隻想通過“捷徑”來達到變美效果的人，可能要付出更為“慘烈”的代價。
“小腿神經阻斷術”的原理，就是切除一些小腿上相對不那麼重要的神經，從而讓肌肉失去活力，最終達到一個瘦小腿的結果。從理論上看是可能實現“瘦腿”的。
許多人可能不知道，小腿肌肉對我們很重要，失神經後萎縮的小腿肌肉會影響走路、跑跳，甚至會跛。而神經一旦受損修複難度極大，可以說是不可逆的。
由此看來，錯誤甚至傷害身體的瘦腿方式并不可取，想要瘦腿，關鍵還是減少脂肪，進行适當的運動。
建議不要選擇每天跳繩、踮腳尖、爬山等運動，這類運動對小腿的刺激都比較大。應多多一些有氧運動，例如散步、跑步、遊泳、跳舞等。
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