8分鐘腹肌
簡版的腹肌撕裂者。親測有效,難度也比腹肌撕裂者小很多。
pump it up
如果說瘦腰的話,推薦2004版和2011版。而且2004版也是公認的效果最好,強度适中的一套操。2004版裡面有很長一段時鍛煉胯的,對腹部很有效果。2011版是針對快速瘦腰的一套健身操。pump it up是将健身操和舞蹈結合到一起,做起來輕...2023-07-06
Unit 2 My week
Let’s learn
學習吧
What do you have on Mondays?
星期一你有什麼課?
I have Chinese, English, maths and music.
有語文、英語、數學和音樂。
Monday 星期一 Tuesday 星期二 Wednesday ...2023-07-06