我們每天都會刷牙，那麼天天刷牙真的有刷幹淨嗎？刷牙的正确方法步驟是什麼？一天刷幾次呀是比較合适的呢？不好好刷牙會有什麼危害？
可能很多人會納悶，自己明明每天都有好好刷牙，為啥牙齒還是黃黃的，甚至還會出現蛀牙、牙周炎等問題？其實，你可能每天在無效刷牙。有研究發現，成年人刷完牙後，牙齒表面牙菌斑的清除率隻有20%左右，而七至十二歲的小朋友隻有百分之十幾。中華預防醫學會指出：“我國有超過半數的人都達不到有效刷牙”。半數國人每天假裝刷牙：趕集式刷牙、伐木式刷牙、閉嘴自由發揮式刷牙……不好好刷牙會給牙菌斑留機會，蛀牙、牙周炎、牙石都跟它有關。
國際上公認的正确刷牙方法是巴氏刷牙法。
1、手持牙刷将刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45度角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓。
2、以2-3顆牙為1組，水平顫動牙刷4-6次，然後将牙刷向牙冠方向轉動。
3、将牙刷移至下1組2-3顆的位置，重新放置。
4、刷上前牙舌面時，刷頭豎放在牙面上，上下提拉顫動。
5、刷頰舌面采用拂刷方法，保持動作連貫。
6、刷咬合面時刷毛指向咬合面，前後來回刷。
7、保證每個牙面都有足夠的拂刷時間。每次刷牙不少于3分鐘。
刷牙最好的次數是三次，就是每次餐後都要刷牙。這樣可以把食物殘渣清除掉，減少對牙齒以及牙龈的損傷，減少滋生細菌的可能性。刷牙時時間不能太短，要超過三分鐘，這樣才可以起到有效的清潔作用。還要注意刷牙時牙刷的方向，和牙齒平行的方向，這樣才刷的最幹淨，對牙齒損傷最小。平時有異常的症狀，比如對冷熱比較敏感，要及時去口腔科就診，如果有這些症狀說明牙齒開始有損傷。
1、造成牙齒楔狀缺損
長期橫向刷牙，雖然省事兒，但容易造成牙頸部的楔狀缺損;就是下圖中這樣，把該部位的牙釉質磨掉了，久而久之牙齒脆弱敏感易折斷。
2、滋生牙菌斑、牙結石，導緻齲齒、牙周袋加深
肉眼看不見的牙菌斑，在牙面上存留72小時以上時就會鈣化變硬成為牙結石。在牙龈溝積攢的牙結石最終還會導緻牙周袋的形成，一旦嚴重，會給你帶來一大堆麻煩。
3、牙周袋一直加深，最終會導緻掉牙
總是不好好刷牙，牙結石在牙周袋囤積，就會滋生大量牙周緻病菌，侵蝕牙龈和牙骨質，造成牙齒下方的牙槽骨吸收，牙齒就開始松動了。
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