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蛀牙真的和吃糖有關嗎如何防止蛀牙

生活更新时间:2025-02-08 12:14:20

　　小孩子都是愛吃糖的，這個時候大人往往會告訴孩子，糖果不能多吃，否則容易引起蛀牙，對牙齒健康不利。那麼蛀牙真的和吃糖有關嗎？如何防止蛀牙？下面小編帶來介紹。

　　蛀牙真的和吃糖有關嗎

小時候我們經常聽大人說多吃糖會蛀牙，其實真正導緻蛀牙的主要是這四個因素：食物、細菌、口腔環境和殘留時間~簡單來說，蛀牙要發生，必須同時要有細菌附着，并且這些細菌有持續的糖分供養，并且必須殘留足夠久，這幾個條件缺一不可。

　　蛀牙=細菌+食物+宿主+時間，糖果隻是萬千食物中的之一，所以吃糖可能導緻蛀牙，但蛀牙并不是糖一個人的責任。

　　細菌：蛀牙元兇是細菌，而且還是能産酸來酸腐牙齒的細菌。

　　食物：包括糖、肉食、谷物等都是，能給細菌供能産酸用的都算。

　　宿主：即口腔環境及牙齒形态，唾液分泌減少，牙齒不齊、脆弱等均更易患齲。

　　時間：蛀牙也不是一時半會就能形成的，大人形成蛀牙需1.5-2年，小孩子将近半年。

　　在飲食結構越來越複雜的今天，各種零食、糕點等都是造成孩子蛀牙的原因。孩子吃完含糖量較高的食物後，沒有及時刷牙或者口腔清潔不到位，殘留的食物殘渣在口内産生酸，酸腐蝕牙釉質、深入到牙本質，最後破壞牙神經。蛀牙一般都是慢性破壞，而且不能自愈，不及時處理還可能會感染口内其他牙齒，因此要注重預防，而且一旦發現蛀牙就要盡早處理。

　　值得一提的是，會腐蝕牙齒的細菌最喜歡的除了糖類，還有各種主食和蔬菜中的碳水化合物!所以想要防蛀牙，最重要的不是不吃什麼，好好清潔牙齒才是關鍵!每天認真早晚刷牙對防蛀牙真的很重要!

　　如何防止蛀牙

引起蛀牙主要就是因為平時甜食吃得過多，同時又不注意口腔衛生，軟垢這種容易堆積在牙面上，形成蛀牙。

　　防治蛀牙要從平常的習慣做起，勤刷牙，用巴氏刷牙法，勤漱口，用牙線清潔牙縫，這樣才能徹底的清潔。另外也可以定期做塗氟治療，磨牙可以做窩溝封閉，都可以有效的預防蛀牙。

　　1.早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣;

　　2.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食;

　　3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅幹等;

　　4.不可吃太多的過于堅硬的食物，以免牙齒磨損;

　　5.常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應每年查一次;

　　6.平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。

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