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土豆和雞蛋能一起吃嗎

生活 更新时间:2024-12-25 04:02:10

  土豆和雞蛋可以一起吃,從營養方面來看,兩者在一定程度上可以起到互補的作用。但是土豆和雞蛋不宜吃太多,建議每次食用的土豆控制在50~100克以内,每天吃雞蛋建議控制在2個以内,否則會加重身體負擔。

  土豆和雞蛋可以一起吃,兩者都是健腦的食材。雞蛋裡面含有豐富的蛋白和脂肪,土豆裡面含有多種維生素和微量元素,兩者一起食用,在一定程度上可以起到互補的作用。

  目前也有土豆和雞蛋不能一起吃的說法,主要說的是雞蛋内少量的蛋白質會和土豆中的澱粉在腸胃内溶解,從而産生一種有害物質,同時土豆中的胰蛋白酶抑制物會影響人體對蛋白質的吸收,但實際上隻有大量食用土豆和雞蛋才會出現這種情況。

  需要注意土豆和雞蛋不宜吃太多,建議每次食用的土豆控制在50~100克以内,一周食用的土豆控制在5~6個土豆,而正常人每天吃雞蛋建議控制在2個以内,否則會導緻腸胃難以消化,增加腎髒負擔。

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