1、上滑闆站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑闆都是采用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。

　　（1）準備：兩腳立地，滑闆平放于腳前的地上。上闆：先把一隻腳放在滑闆的前端，另一隻腳仍踩在地上。

　　（2）身體重心移到已上闆的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

　　（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑闆上，放在滑闆的後部，這時，整個身體和滑闆就開始向前滑動。

　　2、下滑闆方法：

　　（1）當滑闆沒有完全停下來，還在向前滑行時，将重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

　　（2）後腳落地後，重心随即轉移到後腳，然後擡起前腳，讓兩腳都落在滑闆的一側。當能自如地上、下滑闆時，你就應該試着讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

　　3、慣性滑行滑手将右腳踏在滑闆的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑闆向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑闆尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。如此反複練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然後加到50m、100m,反複練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑闆的方向和速度。

　　4、障礙滑障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會采用雙腳保持在滑闆上，轉動滑闆橫向刹車餓日停運動的停闆法。有兩種方法能改變滑闆的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑闆前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑闆面，利用彈性向前滑行。你隻要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。

　　5、下坡滑盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最适合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在于控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，将雙腳放在滑闆的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要将雙腳移至滑闆中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。

　　6、轉圈技巧滑手将滑闆向前推，然後站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。将重量壓于闆尾，使闆端擡起一兩英寸。當闆端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪着地時，滑闆向右偏轉。将這一系列動作連貫起來，不斷練習。

　　7、下坎技巧靠近街坎時，将重心移到後腳。在闆端越過坎沿兒時，将前輪擡起。保持這一姿勢，稍向下蹲，準備着地。上坎技巧靠近街坎時，滑手将重心移到後腳，在到達街坎之前擡起闆端使其跳過坎沿。在空中迅速将重心從後腳移到前腳。将滑闆前端按到台階上，以使闆尾也上台階。

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