導讀：春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平，這一個分字道出晝夜和寒暑界限，從春分開始到清明這段時間，天地間一派春光、大自然也更加有聲有色，春分這一天，共享等長晝夜。俗話說，春分後必吃三道菜必做兩件事，你知道是什麼嗎？春分時節養生要點又是什麼呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　春分後必吃三道菜必做兩件事

　　吃三樣： 吃春菜、喝春湯、吃湯圓

　　一、吃春菜

　　中國人素來講究“不時，不食”，就是要求多吃當季的食材，順應時節飲食來顔色。 春天是萬物生長的季節，應季的食材很多， 應季食物的營養充足，味道鮮美，常吃能補充身體所需的營養。 春分節氣有着“吃春菜”的習俗，春菜的種類非常多，比如春筍、韭菜、荠菜、苋菜、 香椿、莴苣等等，都是營養價值豐富的時令美味，多吃時令的“春菜”有利于身體健康。

　　二、喝春湯

　　春季天氣晴朗，提前幹燥，容易讓人體内的水分流失，因此春分節氣的飲食中有着吃潤燥食物---喝春湯。 在春分那天，人們去菜地裡挖野菜，搭配上魚肉煮鍋鮮美的糖，也叫“春湯”，春分節氣喝一碗鮮美的春湯，它除了味美，還有養生和求平安、身體強壯的寓意，正如老一輩人說“春湯灌髒，洗滌肝腸，阖家老少，平安健康”。

　　三、吃湯圓

　　春分節氣有個傳統習俗吃湯圓---“粘雀子嘴”，春分節氣是對于農耕很重要的節氣，農民在春分時節特别忙碌，春管、春耕、春種即将進入繁忙階段，為了祈求上蒼保佑一年風調雨順，五谷豐登，春分這天人們在煮湯圓自己家享用外，還會準備些不包餡料的湯圓，用竹簽固定好放到田邊地坎，這樣麻雀吃了以後就會粘住嘴巴，這樣麻雀不會去破壞莊家，期盼一年好收成， 生活富足。

　　做二事： 1. 立雞蛋； 2.放風筝

　　一、春分節氣“立雞蛋”

　　“立雞蛋”是春分節氣的傳統系數， 老話常說，“春分到，蛋兒俏”，你會發現在這一天， 人會可以将雞蛋立起來，這是一個有趣的現象，隻需準備一個光滑勻稱，沒有經過冷藏的雞蛋，将其放在桌子上豎立起來就能保持不動，雞蛋不會。

　　二、春分節氣“放風筝”

　　春分節氣正值仲春， 春光明媚，花兒盛開，正是一年中最舒服、最養眼的季節，這時最适合去郊外踏青，享受大自然的美景。這時很多父母會帶着孩子、或者三五好友會在遊玩時放風筝， 這時是風筝的最佳時節，既能感受一下春天的好氣息，與大自然來個親密接觸，同時放風筝代表了人們對美好生活的期盼。

　　春分時節養生要點

　　1.春分養生要平抑肝陽

　　根據我國傳統的養生觀點來看，肝髒對氣候的變化是最為敏感的。中醫認為，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導緻人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。

　　所以說在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。

　　所以說，春分前後，我們一定要注意避免情緒波動，無論遇到什麼事情，都要保持良好的心态來面對。

　　2.起居養生巧防病

　　陽春三月，是萬物複蘇的季節，天地間俱顯勃勃生機，草木得以繁榮。白領應該适當的晚睡早起，到庭院裡散散步，披散頭發，舒張形體，使神志随着春天生氣而勃發。

　　春分前後，氣候漸漸變暖，身體的各個系統的活動也就會增強，使各個器官的負荷嚴重增加，于是中樞神經系統便會産生一種鎮靜、催眠作用，讓我們的身體感覺困乏，也就是民間所說的春困。

　　3.春分養生要助益脾胃

　　春季是慢性胃炎和胃潰瘍最容易複發的季節了，因為春季的肝氣旺盛，而且在中醫髒腑的相生相克中，肝木克脾土，如果肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃産生不好的影響，嚴重妨礙食物的正常消化和吸收。

　　甘味的食物可以滋補脾胃，在中醫五味當中，酸味入肝，其性收斂，如果這個時候多吃一些酸味的食物，不利于春天陽氣的生發，對脾胃會産生不好的影響。

　　我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能減少患流感等傳染病的幾率。

　　4.春分前後防病意識要加強

　　春分很容易發生腹瀉的情況，而且舌苔發白、脈象虛弱，腰部以下發涼，最大的特點是餐洩。而且由于春天的風比較大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現腹痛的症狀，痛感非常明顯。

　　所以說，最好的辦法，就是在風大的.時候盡量少到戶外受風，可以在醫生的指導下服用理中丸。春分前後，一定要防止讓自己受涼。

　　在做飯的時候，多用一點幹姜，因為幹姜可以有效的溫中。

　　而且春分前後很容易感冒，所以風不大的時候，要多到戶外去鍛煉身體，增強自身的免疫力。

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