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蘆柑适合減肥吃嗎 蘆柑的熱量高嗎

生活 更新时间:2024-09-13 11:23:01

在減肥的時候水果可以說是必不可少的,在蘆柑适合在減肥的時候吃嗎?蘆柑的熱量會不會很高?對于這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。

蘆柑适合減肥吃嗎

蘆柑這種水果其實是很不錯的,它本身含有豐富的維生素C,并且熱量不高,因此在減肥期間是可以食用的。蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;蘆柑内側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇;

蘆柑的熱量高嗎

蘆柑熱量不高,43大卡/100g

蘆柑是閩南一帶名優産品。其蘆柑生長快,結果早,盛果期長,果實碩大,顔色鮮豔,皮松易剝,肉質脆嫩,汁多化渣,味道芳香甘美,食後有香甜濃蜜之感。

蘆柑有生津止渴、和胃利尿功效;也有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。蘆柑果皮和果渣可提煉果膠、酒精和檸檬酸,幹殘渣可作飼料,橘絡富營養又可作藥。蘆柑是日常生活中最常見的水果,也是全國十大産品之一。

蘆柑吃了容易胖嗎

蘆柑吃多了可能會發胖。蘆柑中含有豐富的維生素C,同時含有豐富的糖分,因為蘆柑中含有果酸,可以促進糖分被吸收,産生更多的熱量,所以吃多了也會發胖,但隻要控制好吃蘆柑的量就不會存在發胖的問題。

蘆柑吃多了有什麼壞處

多吃蘆柑會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。因蘆柑果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜産生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹食用蘆柑。

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