應該做好以下準備:
1、向有高原生活經曆的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。
2、禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。适當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈後再進入高原。
3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不适。憂心忡忡、思慮過度,稍有不适便緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不适加劇,使自愈時間延長。
4、如果從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
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