1、開放式站姿。需要上肢轉身側對球,但下肢仍然面對球網。這種上下肢之間的扭轉産生了力矩,可以在擊球時産生額外的力量。就像一個壓縮的彈簧,上肢可以彈開。如果動作到位,這種能量可以轉遞到擊球中。 2、中性站姿。也叫垂直站姿,因為腳與底線幾乎是90度垂直,形成一個T。站在底線的中間,擊球時左腳稍微向前,然後右腳跟上複位到準備姿勢,這不是一大步,但很有用。 3、半開放式站姿。它介于中性站姿和開放站姿之間。由于開發站姿是面向球網—等于與底線是0度,而中性站姿是90度,半開站姿可以描述為與底線成45度。身體側一點,可能對着某一個網柱。這是一個很靈活的站姿。 4、閉式站姿。這種站姿正反手都可以。在閉式站姿中,雙腳都對着場地的左側或右側,前腳跨到後腳的前面,并有足夠角度。需要再走一步才能改變此狀态來打下一個球。單反是使用閉式站姿的最好時機,因為需要側身才好擊球。
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