蹬腿,手要伸直。借着蹬腿的力量身體向前飄一會,手還是要伸直,腿也要保持伸直。感覺前進得差不多了開始劃手,頭出水面吸氣,腿還是保持伸直。劃完水後雙手以合十的姿勢在胸前,頭埋入水中,要看池底。雙手前伸,同時曲腿開始蹬腿動作。
蛙泳是一種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,遊泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。
蛙泳是競技遊泳姿勢之一。人體俯卧水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙遊水。蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用于漁獵、泅渡、救護、水上搬運等,同時,也是遊泳初學者的學習項目。
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