tft每日頭條

 > 生活

 > 踏步機瘦身教程 踏步機減肥方法

踏步機瘦身教程 踏步機減肥方法

生活 更新时间:2024-12-14 15:31:16

  1、首先可以嘗試一下,剛開始5分鐘用最快的速度運動,然後再用5分鐘慢速的,這樣子交替進行20-30分鐘左右。

  2、然後就是在運動之前和之後,都要做好拉伸運動,防止因過度運動導緻肌肉僵硬,小腿變粗的情況。

  3、再就是使用踏步機的期間,也要時刻關注自己飲食中卡路裡的攝取,少吃多餐,吃低卡路裡的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved