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維生素c一天吃多少mg

知識 更新时间:2024-08-07 03:43:14

  一天吃一片100毫克的維生素C即可,如果使用過量會形成草酸鈣結石。維生素C是一種水溶性維生素,在蔬菜、水果、堅果等食物中含量豐富,如果身體沒有明顯缺乏維生素c的症狀,就不要服用。

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