1、每100克的糙米所含有的熱量為368大卡,這個數值的熱量需要我們慢跑55分鐘才能将這些熱量消耗掉。
2、如果我們單單從這個數值來看的話,糙米的熱量好像并不低,因為100克的糙米所含有的熱量居然高達368大卡,這個數值和很多高熱量的漢堡、烤腸、冰淇淋的數值差不多了。但是我們要知道的是,我們在食用糙米的時候,肯定不會直接吃,一般是需要将其和其他的米一起熬煮成粥或者在煮飯的時候,少許加些的,這樣算下來的話,我們食用的量其實并不是很多。而且如果我們再算成成品的話,熱量低很多。
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