今天是世界無煙日，鐘南山等專家在網上呼籲大家遠離煙草，在各大媒體也能看到不少戒煙的新聞。
在這也就不多闡述抽煙的危害，什麼肺癌、冠心病、高血壓，等下又吓得你需要抽根煙靜靜了！
想來進來看的9成以上是抽煙者，剩下的1成是自己不抽煙，幫助親人或者朋友尋找戒煙方法的，替你們點個贊！！！
看到這篇戒煙文章絕對是對你有收獲的，就拿我來說，煙齡10年，每天一包煙，期間戒煙有18次左右，竟然慢慢形成了一套戒煙的方法。
請輕輕的閱讀，都是我戒煙中血與淚總結出來的經驗那！
1.思想
戒煙藥、戒煙糖、電子煙、戒煙貼，這些都是輔助工具，就像一個裝睡的人，無論你用鬧鐘、拉他起床、踢他起床，他内心不想起床，還是不會起來。
戒煙的第一步就是内心想戒煙，感覺是說了句廢話，其實不然。
你隻知道你想抽煙，但是真的是不知道到底是為什麼想抽煙。
1）.尼古丁。就是這個東西，是形成煙瘾的罪魁禍首。其實戒煙本質就是戒掉尼古丁，你可以把它看做毒品。
這個時候你就釋然吧！因為不是你的意志力不行，而是你一直都被尼古丁這種毒品禍害着，我們要做的事情就是戒掉尼古丁就可以了。
推薦你看看《這本書可以讓你戒煙》一共有兩部，看完第一部就可以了，你可以邊抽煙邊看，裡面的思路很好，畢竟作者是專門研究過原理的。
2.方法。
有思路了那就好辦多了，隻要我們去尋找到适合我們的方法，加以實施就可以了。
有的人窮其一生也沒有找到合适的方法，但是隻要你還在戒煙途中，還沒有放棄，終有一天會找到合适的方法。
在這裡推薦一種我使用的方法，來自芒格：如果我知道我會死在哪裡，那麼我就永遠也不去這個地方。
具體怎麼做呢？如圖
把可能會引起自己抽煙的情況，全部寫下來，然後補充解決方法。
如：有煙的環境，很容易引起你複吸，那這種環境要堅決隔絕。
3.如履薄冰
戒了三個月了，我覺得可以抽一根試一下。打住！抽了你就失敗了。
無論我們戒多久，對抽煙這個事情都要如履薄冰，因為始終抽煙這個事情給我們帶來好處很少，壞處倒是一大堆。
這個時候就是考研你對戒煙的認知掌握多少了，它關聯着戒煙鵝抵抗力。
佛祖遇到美色，如遇火坑，何況使我們。要一直保持一種如履薄冰，不臨深淵的狀态。
最後祝你早日戒煙成功哈！這個空氣真是清新，每每想起，都感覺很舒服。健康有了，錢也節省了，時間也節約下來了，煙都戒了，還有什麼是我做不到的！撸起袖子幹!!!
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