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保養卵巢吃什麼好推薦6種食物

生活 更新时间:2024-07-30 20:16:25

1服用維生素C和維生素E

研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30克維生素E,女性患卵巢癌的幾率就會減少50%。然而,我們單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好是咨詢醫生适量服用藥片或制劑來補充。

2高鈣飲食

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美國科學人員最新的研究顯示,女性每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,女性每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

3少吃煎蛋

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新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所産生的老化,讓青春容顔盡可能“經久不衰”。這些抗氧化午大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大腸、直腸健康,幫助排毒。

6。植物性雌激素

經常食用富含植物性雌激素的食物如豆漿、可以增加雌激素,對保養子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、葵瓜子、洋蔥等都是富含植物性雌激素。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。

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