小時候，有孩子搶走了你的玩具，你覺得委屈，覺得難過，父母卻告訴你：

“你要懂事，要讓着點别人。”

于是你覺得：自己這種委屈是不對的，是不應該被表達出來的。

再比如當你逐漸長大，父母或者伴侶想要控制你做某些事的時候，你覺得很憤怒，覺得自己的界限被侵犯了，但大腦卻可能會告訴你：

“他們很愛你，這麼做也是為你好，你不應該生氣。”

生活中，很多時候，我們之所以會壓抑情緒，是因為覺得自己不可以表達，對自我的否定。

也有很多時候，我們為了維持關系的和睦，會選擇壓抑自己的負面情緒，而隻表露正面情緒。

就像曾認識的一位姑娘，非常愛她的先生，而且也非常好脾氣。

結婚後和婆婆住在一起，難免産生矛盾，她都是能忍就忍，能讓就讓。

老公在生活中一些讓她不滿的行為，她也都是全部往肚裡吞。

卻不知道，這反而會破壞彼此的連接。

人與人之間的連接，離不開情緒的溝通，這其中包括了快樂、滿足等正面情緒，也包括了悲傷、憤怒、嫉妒等負面情緒。

心理學家曾經就說過，人的身體之所以會生各種各樣的病，90%以上都是因為心理情緒問題導緻的。

長期壓抑情緒會給我們帶來什麼危害？

1、長期壓抑情緒，會影響你的自我表達

一直壓抑負面情緒，很容易對一個人的自我表達能力造成嚴重的損傷。

壓抑自己的情感，不敢表現自己的脆弱和痛苦，不敢表達自己的真實情感，就很容易出現無法與人溝通，不擅長情感表達等問題。

2、長期壓抑情緒，會以另一種方式爆發

把情緒比作一條河，那麼很多人面對負面情緒的處理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那裡。

這或許能擋一時的水流，卻會越積越多，最終突破堤壩，泛濫成災。

就像上文所說的那位姑娘，一直壓抑自己的情緒，卻還是跟老公大吵了一架。

情緒終究是要表達出來的，不在此時，就在彼時。

3、長期壓抑情緒，會表現在你的身體上

除去情緒的爆發，一味壓抑負面情緒，往往還很容易對身體造成傷害。

現代醫學研究認為，我們所患的疾病，很多都是來自精神創傷。

而我國古老的中醫也曾講過：

“怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。”

身體是心靈的一面鏡子，它會如實儲存我們過往的所有經驗，而其中那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負面能量，就會不斷地攻擊我們的身體，最終造成傷害，出現病痛。

武志紅有在一本書裡說過這麼一段話：

“一份負面情緒的體驗，不管它帶給我們多大的痛苦，隻要不做任何抵抗地沉到這份痛苦中，體會它，看着它，那麼它最多半個小時後就會融解并轉化。負面情緒的痛苦來了，隻需自然而然地感受它就可以了。”

冰凍三尺，非一日之寒。

情緒的長期壓抑，也絕不是一朝一夕可以快速恢複的。

當你開始嘗試恢複的時候，如果遇到瓶頸、又再次壓抑，請不要着急，堅信自己可以恢複。

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