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老年人可以遊泳嗎

知識 更新时间:2024-07-27 07:08:54

  1、遊泳很鍛煉身體的,隻要身體健康老年人也很适合遊泳。不過老年人遊泳時更要注意安全。

  2、老年人遊泳時主要注意以下一些事項:

  (1)在參加遊泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查,體檢合格者才能參加這項運動。

  (2)老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導緻風濕骨病、關節炎等疾病的發作。所以不要在水裡泡太久。

  (3)遊泳之前先要做下熱身運動這一點對于老年人來說尤其重要。熱身運動可以将您的身體打開并調整到準備遊泳的狀态中去,可以防止您在遊泳的時候發生抽筋等異常情況。

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