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超慢跑有健身作用

汽車 更新时间:2024-07-04 16:06:59

  1、超慢跑是一種以超乎想像的慢速度跑步的運動,它的速度跟走路一樣,甚至更慢,但運動強度比走路更強,燃脂效果更佳,所以說超慢跑是有一定健身作用的。

  2、超慢跑對于跑姿的要求:它和平時的跑姿要求不同,在跑步時我們的骨盆上方略向前傾,眼睛自然向前看,下巴稍微向上擡起,手臂向擺動,就像一個被線拉着的木偶,在運動時盡量擡起雙腿,身體不要施力,利用手肘的力量促使身體向前運動。

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