導讀：碘是新陳代謝和生長發育必需的微量營養素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料，碘對人體的重要程度不言而喻。為了普及缺碘的危害，有了全國碘缺乏病日這一個節日，那麼2023年全國碘缺乏病日是幾月幾日？2023年全國碘缺乏病日是哪天？和小編一起去查詢下吧。

　　2023年全國碘缺乏病日是幾月幾日

　　2023年全國碘缺乏病日是公曆2023年5月5日，星期五，農曆二零二三年農曆三月十六号。

　　5月15日是“全國碘缺乏病宣傳日”，也被稱作“全國碘缺乏病防治日”。是為了提高國民對“碘缺乏病”危害的認識，促進國民身體健康而設立。

　　1993年9月國務院召開“中國2000年消除碘缺乏病動員會”，會議并提出：5月5日為全國碘缺乏病防治日，借以加大力宣傳，提高人們對防治碘缺乏病的認識。1994年起每年的5月5日定為全國碘缺乏病宣傳日。

　　國家設立五一長假後，碘缺乏病防治日（5月5日）包含在了五一長假裡，不便于宣傳、教育工作的開展。經過衛生部與碘缺乏病防治相關部委的協調，防治碘缺乏病日自2000年起改為5月15日。

　　什麼是碘缺乏病

　　碘缺乏病(iodinedeficiencydisorders，簡稱IDD)，人體的碘主要來自食物，少量來自水和空氣。人長期攝入含碘低的糧食和肉類，就會出現碘營養不足，特别是兒童和婦女。碘缺乏病是最古老的疾病之一，是自然環境碘缺乏造成機體碘營養不良所表現的一組有關聯疾病的總稱。它包括地方性甲狀腺腫、克汀病和亞克汀病、單純性聾啞、胎兒流産、早産、死産和先天畸形等。

　　缺碘的危害

　　1.胎兒期缺碘

　　胎兒所需要的碘全部來自母親，如果孕期嚴重缺碘，會出現流産、早産、死産和先天畸形。

　　全國碘缺乏病日

　　2.新生兒期缺碘

　　會影響大腦正常發育，可緻亞克汀病、智力缺陷、聾啞、生長發育障礙等問題。

　　3.兒童及青春期缺碘

　　可緻甲狀腺腫、單純性聾啞、兒童智力損傷和生長發育等問題。

　　4.成人期缺碘

　　可緻甲狀腺腫、甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。

　　如何科學補碘？

　　要預防以上疾病，最佳方法就是食用碘鹽。食用碘鹽不僅安全、有效、容易推廣，還符合微量、長期、生活化的補碘原則。當然，食用碘鹽補碘也不是越多越好。平時生活需要控制鹽的攝入，每天不應超過6克。世界衛生組織推薦成人每天碘攝入量為150~300微克。

　　除了食用碘鹽，日常生活中還可以多吃海帶、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物來補充碘。

　　而且針對不同人群，補碘不能一概而論，需要巧用“加減法”。

　　這些人群需要做“加法”

　　1.孕婦：孕婦要保證每天碘攝入量200~300微克。

　　2.嬰幼兒：三歲前補碘最為關鍵。

　　3.青少年：在身體發育和代謝加速期，補碘需求較大。

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