按照半小時能消耗200到400的熱量來算的話,進行橢圓儀運動20分鐘是能消耗133到266卡路裡。
橢圓機運動是有阻力小的運動狀态即平穩運動,也有阻力較大的,帶有節奏的運動狀态。運動時間不同、運動狀态不同,消耗的熱量也不同。30分鐘橢圓機平穩運動:292卡路裡;30分鐘橢圓機帶強弱節奏:336卡路裡;45分鐘橢圓機平穩運動:437卡路裡;60分鐘橢圓機平穩運動:583卡路裡;60分鐘橢圓機帶強弱節奏運動:653卡路裡。
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