tft每日頭條

 > 知識

 > 10G燕麥多少卡路裡

10G燕麥多少卡路裡

知識 更新时间:2024-12-05 04:38:05

  如果是不加蔗糖的純原味燕麥片,隻用水煮不加蜂蜜牛奶調味的情況下,一碗56克180卡路裡左右,10克差不多36卡路裡左右。每100克燕麥大約含能量0.35大卡,燕麥是一種低糖、高營養、高能食品,具有降低血壓、膽固醇,防治大腸癌、心髒疾病的醫療價值和保健作用。

  燕麥中水溶性膳食纖維分别是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特别是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,可以改善血液循環,促進傷口愈合。長期食用燕麥米,有利于糖尿病和肥胖病的控制。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved