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脫發吃什麼

健康更新时间:2025-01-14 14:30:16

　　1、脫發宜吃：

　　（1）脂肪低的食物。營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導緻掉發。

　　（2）富含礦物質食物。出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等。

　　2、脫發忌吃：

　　（1）煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　（2）忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

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