在18到25歲這樣,男生正常的腰圍是702毫米,26到35歲的男生正常腰圍是734毫米,而36到60歲的正常腰圍是782毫米。長時間久坐不運動是造成腰圍過粗的主要原因,所以及時的運動也是很必要的。
對于腰圍過粗來說,可能是本身的運動量沒有達标,每天應該至少鍛煉半個小時以上。每一周盡量做做中等強度的跑步或者是快走。
其次要控制好自己的飲食,少吃高油脂食物,多吃蔬菜水果。
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