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偏瘦體質吸收不好怎麼改善

生活更新时间:2024-07-21 17:16:12

　　想要改善吸收不好、偏瘦體質想要改掉挑食、偏食的不良習慣，飲食應該豐富多樣，要增加膳食寫攝入量。在攝入足量蛋白質的情況下，也要适當地多進食一些含脂肪和碳水化合物較為豐富的食物。同時需要保持充足、良好的睡眠，也要定期進行運動等。

　　少吃多餐：每餐進食量減少能加速脂肪酸的燃燒，降低暴飲暴食的可能性。對于肥胖人群較為友好，是健康的飲食方式。

　　口味偏淡：偏鹹或者辛辣口味的食物含有豐富的糖、鹽和面粉，會增加熱量的攝入，會對健康造成一定的損害。注重口味清淡有利于身體健康。

　　适當吸收脂肪：适當食用雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪可以達到人類正常脂肪的需要，能保持人體所需的能量供給。

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