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秋冬吃柚子的好處與壞處

生活 更新时间:2024-08-30 13:27:04

在中國有很多地區都保持着“貼秋膘”的習俗,經過一夏季高溫炎熱的洗禮之後,體重多少都會有所減輕,所以古人認為在秋季應适量進補。

秋冬吃柚子的好處與壞處(秋冬吃柚賽過吃肉)1

但到了現如今,生活條件提高,肉類更是成了餐桌上的家常菜,如果再大幅度進補,過度吃肉類反而不利于身體健康。

秋冬吃柚子的好處與壞處(秋冬吃柚賽過吃肉)2

所以秋季進補不能盲目,肉類絕對不是最佳選擇。

到了初秋的季節,大量應季水果也會上市,比如柚子就是其中的一種。

民間一直流傳着“秋冬吃柚,賽過吃肉”的說法,可見柚子的好處深入人心。

柚子有如下諸多好處:

一、補充人體所需的維生素,讓身體健康起來

柚子中含有大量維生素c成分,維生素c又是身體必不可少的維生素種類,能提高皮膚細胞的活躍性,延緩衰老的到來。

除此以外,柚子中還有大量蛋白、脂肪、碳水化合物、以及大量微量元素成分,符合人體所需要的各種營養,是秋季水果的首要選擇。

秋冬吃柚子的好處與壞處(秋冬吃柚賽過吃肉)3

二、降血脂首選柚子,讓血脂黏稠遠離你

高血脂是現在很多人都有的問題,特别是肥胖人群更難逃高血脂傷害。

而柚子中含有黃烷酮類化合物,這類物質能預防和延緩慢性疾病,屬于抗氧化活性分子,能促進人體脂肪的分解,從而起到降低血脂的效果。

所以高血脂患者在平時可以适當的吃一些柚子。

秋冬吃柚子的好處與壞處(秋冬吃柚賽過吃肉)4

三、預防血栓出現,降低心腦血管病發幾率

柚子中含有大量豐富的微量元素,比如鈣質、鉀元素、磷元素等,所以柚子具有一定降低膽固醇的效果。

而且從研究中發現,柚子所含有的微量元素能降低血液的粘稠程度,預防血栓找上自己。

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