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走路減肚子的正确方法

生活 更新时间:2025-06-03 17:08:42

  1、快步走比步行耗費的小腹贅肉空出了5倍。換句話說,假如你每星期快步走三次。每一次時間不長,15~30分鐘,遠遠地比每星期散散步2次,每一次踏入一兩個鐘頭更能減小肚腩,即便二種方式 耗費的總發熱量是一樣的。

  2、這種迅速行走能在八周裡給你減去接近10KG。除開更減小腹的白肉,點燃臀腿人體脂肪也多了3倍,整體重多減了4倍。

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