一個柚子的熱量相當于幾碗米飯的熱量一次吃整個柚子會胖嗎-tft每日頭條

一個柚子的熱量相當于幾碗米飯的熱量一次吃整個柚子會胖嗎

生活更新时间:2024-08-21 05:58:05

　　柚子是秋季比較常見的一種水果，它的果肉比較飽滿，吃起來鮮嫩多汁，味道很不錯，營養價值高，深受人們喜歡。雖然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一個柚子的熱量相當于1.3碗米飯熱量，吃多了也會容易長胖的。

　　一個柚子的熱量相當于多少飯的熱量

　　1.3碗米飯熱量。

　　柚子中的熱量相當于一頓飯中的熱量，這取決于柚子的大小和種類。不同大小和品種的柚子會産生不同的熱量。一般來說，一個中等大小的柚子重約2斤，可食部分重約1斤。

　　每100克脂肪含有約40卡路裡，因此一個500克可食部分的柚子含有約200卡路裡，而一碗米飯含有145卡路裡，所以一個柚子相當于1.3碗米飯。

　　一個柚子熱量高還是一碗米飯熱量高

　　相對比而言，一個柚子的熱量會更高一點。

　　一般來說，中型柚子的重量約為2斤。剝去表皮和内皮後，食用部分約為1斤，而100克柚子的熱量為38卡路裡，一個柚子為500克，熱量為190卡路裡，一碗米飯的熱量約為145卡路裡。可以看出，柚子的熱量相當于1.3碗大米。

　　一次吃整個柚子會胖嗎

　　看總體熱量而定。

　　假設它是一個中等大小的柚子。去皮後，剩下的柚子肉約為1000-1500克。總熱量約為420-630卡路裡，相當于一頓飯的熱量。如果把整個柚子作為零食吃，從長遠來看很容易使人發胖。如果你把整個柚子作為一頓飯吃，它不會使你發胖。然而，作為主食，柚子含有更多的果酸和果糖，營養成分相對簡單。不建議以這種方式食用，因為從長遠來看，它對胃腸健康有害。

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