産後盆骨修複後可以走路嗎?産後康複計劃中骨盆修複是非常重要的一環，不管是順産還是剖腹産，妊娠過程對骨盆都會造成不同程度的影響在産後康複中媽媽最關心的幾個問題分别是疼痛、功能障礙、以及體态，今天小編就來聊一聊關于産後盆骨修複後可以走路嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

産後盆骨修複後可以走路嗎

産後康複計劃中骨盆修複是非常重要的一環，不管是順産還是剖腹産，妊娠過程對骨盆都會造成不同程度的影響。在産後康複中媽媽最關心的幾個問題分别是疼痛、功能障礙、以及體态。

疼痛問題

1、常見疼痛類型

在孕期或者産後中常見的幾種疼痛分别是骨盆帶疼痛、腰痛、頸椎疼痛、腕關節疼痛等。

其中，骨盆帶疼痛是指髂後上棘到臀溝間的疼痛，特别是在骶髂關節附近，疼痛可放射到大腿後側，與恥骨聯合同時出現疼痛或單獨發生在恥骨聯合。恥骨聯合分離、骶髂關節及其周圍組織非正常狀态引起骨盆區持續性疼痛及功能障礙，這兩種疾病發生的幾率分别是76.7%、57.2%。

2、疼痛出現的時期

在妊娠期腰痛和骨盆帶痛約發生在56-72%的産前女性中，20%的人在孕20-30周期間出現嚴重症狀;骨盆帶疼痛在妊娠女性中發病率較高，33-50%的懷孕女性在妊娠20周前會出現骨盆帶疼痛，到妊娠晚期甚至可達60-70%。

功能障礙

在妊娠期随着産媽們的肚子不斷增大，最終人體的重力垂線也會發生改變。在較好的姿勢下，人體的重心垂線是在骶骨位置，而随着腹部的增大（妊娠期間），重心會發生前移，導緻重心出現在子宮位置，或者恥骨聯合的位置。

很大一部分人在生完小孩後，依舊是重心沒有回到骶骨位置，所以很大一部分人會小腹突出和内髒等等問題。常見産後媽媽反饋在生産完之後會出現便秘、腹痛、時間久了還會出現子宮肌瘤等等情況。這些功能障礙的出現都和重心改變繼而身體代償關系密切。

體态問題

1、上交叉體态

随着腹部逐漸的向前的隆起，骨盆和腰椎會逐漸的前傾并且前移，而胸廓和胸椎會逐漸的往後移，而有一部分的産後媽媽的頸椎還會相應的向前移位，即頸前伸，繼而形成上交叉體态。除此之外還會出現高低肩、長短腿、肋骨外翻、假胯假髋等等異常體态。

2、骨盆紊亂

骨盆是人體的基座，是整個脊柱的基石，骨盆的紊亂将對整個脊椎的結構力學造成決定性影響，産後盆底神經的功能發揮、盆腔髒器的機能恢複、腹直肌及盆底肌的自然修複等等都依賴于骨盆的力學平衡。從妊娠到分娩，女性骨盆經曆了巨大變化，骨盆變大變寬、骶髂關節紊亂、恥骨聯合分離等，這一系列的問題将直接影響産後修複的速度及整體康複的有效性。因此，骨盆的評估與矯正絕對是産後康複中的核心和基礎。

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