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補鈣過量有哪些危害

生活 更新时间:2025-04-21 13:03:30

很多時候我們隻知道自己缺鈣的時候應該進行補鈣,但是在很多時候你就會發現,事情并不是你想的這樣,有的時候補鈣會形成補鈣過量,那麼補鈣過量會有什麼樣的危害呢?下面就讓我們一起去了解一下。

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影響礦物質吸收

人體中的營養素含量需要處于一個穩定、平衡的狀态,這有利于相互促進吸收,否則反之。試驗證明,高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

增加骨質疏松風險

雖然在缺鈣的時候我們是需要進行補鈣的,但是我們也是需要注意不能進行盲目的補鈣,盲目的補鈣有的時候會導緻補鈣過量,那麼就會增大骨質疏松風險。

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增加結石病風險

我們在日常的生活中所補的鈣沒有那麼容易被人體所吸收,,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有,如菠菜),就可能結合後形成草酸鈣結石,較大的結石不能随尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者将引起腎損傷。

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增加心髒損傷風險

有的時候過量的補鈣對我們的身體也是會造成很大的威脅的,過量的補鈣會導緻血液中鈣含量增加,高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成,導緻異位鈣化,最終由于動脈粥樣硬化而加速心髒病的形成。

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