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中考體育籃球訓練方法

知識 更新时间:2024-07-05 09:55:49

  1、出發時右腳前、左腳後,右腳腳尖離出發線空一腳的位置,屈膝降低重心,重心在右腿上,左腳腳跟稍擡起,随時準備蹬地啟動出發,右手在球上,左手在側面護球,球不可越線,兩臂自然彎曲。

  2、轉身時彎腰、屈膝、降低重心,肩膀盡量貼杆完成轉身,第四步時右腳踩在标志杆的正側面或稍超越,腳尖内扣。

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