說到生理期，一直都是女性的專屬。女性每個月都會有一周左右的生理期，在生理期，女性會來大姨媽，情緒會變得暴躁，身體會出現很多不舒服的感覺等等。但其實，男性也是有“生理期”的，雖然身體的反應沒有女性大，但身體也會出現諸多不适，會非常的難熬。
女性生理期是每隔28天左右來一次，但男性生理期沒有女性生理期的界限那麼明确，也并不是每個月都會來，男性生理期會每隔一定的時間來一次。
為什麼會來生理期呢？主要是每隔一段時間，體内的分泌波動，荷爾蒙水平變低造成的。
正常情況下，不論男女，都會經曆激素由上到下的變化過程，這在女性表現明顯，而在男性中表現沒那麼明顯。激素控制着多巴胺的分泌，多巴胺的多少直接影響人類的心情，當激素分泌異常時，男性會出現莫名其妙的煩躁、生悶氣，或者情緒低落、沒有精神、冷漠、找不到目标感等等，但這種情況因人而異，通常來說，心肝火旺、體虛精虧的男性表現得比較明顯。
中醫認為天地為大宇宙，人體為小宇宙，人體受外界光照、氣溫、濕度等影響而出現生理節律。部分男性誤将“例假”當做前列腺炎，這是不對的。
男人遇到姨媽期不妨給自己放個“小假”，加強鍛煉，不要熬夜，按時吃飯，多跟家人朋友聊天，轉移自己的壓力和注意力，增強體力和恢複精力，如果還是得不到緩解的話，說明你已經透支了身體，需要查明原因，及時調治。
在生理期期間，男性還要注意改善下飲食，飲食上多吃些營養高的食物，多吃些肉，補充蛋白質，多吃些蔬菜和水果，補充維生素，多吃些含鋅的食物，比如牡蛎、瘦肉、牛奶、雞蛋等。少吃高油高鹽和辛辣刺激的食物，飲食上要吃得清淡一些。
男性到了生理期，情緒和身體都會出現不小的波動，要及時調整自己，讓生理期更快地度過去。
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